mankenler nasıl zayıflıyor

Her diyet listesini denediniz ama bir türlü kilo veremiyor musunuz. O zaman birde manken diyetini deneyebilirsiniz. Hepimizin bildiği üzere mankenler oldukça zayıf ve imrenilecek vücutlara sahiptir.

Bir çok insan manken gibi görünmek için çaba sarfetmekte hatta bıçak altına yatmayı daha göze almaktadır.zayiflamasepeti.org  Ama siz sadece 4 gün uygulayacağınız manken diyeti ile istediğiniz vücut ölçülerine kavuşabilirsiniz.

Bu diyeti biraz ağır olması sebebiyle sürekli uygulanmasında sağlık açısından bir takım zararları doğurabilir.

1. Gün
Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.
Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata.
Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav.

2. Gün
Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata.
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın.
Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek, pirinç çorbası.

3. Gün
Kahvaltı: Ballı yulaf lapası
Öğle yemeği: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın. Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz.

4. Gün
Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal
Öğle yemeği: Mercimek yada sebze çorbası
Akşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu ve yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz.

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !